Guía dental · Higiene Lo de cada día, bien hecho.
Lo que más cambia, lo haces tú.
Qué hace cada cosa, cuál te toca a ti y cuál puedes dejar.
artículos en esta categoría
Artículos de higiene
-
Hidroxiapatita: qué es, qué hace en una pasta de dientes y a quién le encaja
La hidroxiapatita es el mineral de tu esmalte. Qué aporta en una pasta de dientes, en qué se diferencia del flúor, cómo elegir una y qué no puede hacer.
-
Raspador de lengua: qué aporta frente al cepillo y cuál elegir
El raspador de lengua retira más capa por pasada que el cepillo, aunque la evidencia es floja. Qué material elegir y cómo usarlo sin arcada.
-
Mejor cepillo eléctrico: qué mirar y qué da igual
Oscilante o sónico, sensor de presión, temporizador, recambios: qué cambia de verdad en un cepillo eléctrico, qué solo sube el precio y cómo usarlo bien.
-
Enjuagues para las encías: cuál sirve y durante cuánto tiempo
La clorhexidina sirve para las encías, pero no es de uso continuo y tiene un efecto que sorprende. Qué enjuague toca en cada caso y cuál no hace falta.
-
Cómo es una lengua sana y qué cambios conviene mirar
Una lengua sana es rosa, húmeda, con papilas uniformes y no duele. Qué variantes son benignas aunque asusten y qué cambio no debería pasar de dos semanas.
-
Aliento con olor muy fuerte: qué lo causa y cómo se quita
Un aliento muy desagradable casi nunca viene del estómago: en nueve de cada diez casos el origen está en la boca, y eso tiene solución.
-
Cuál es el mejor irrigador dental para tu boca
No hay un irrigador dental que gane a todos, sino uno que encaja con tu boca. Qué es imprescindible, qué da igual y qué cambia con implantes u ortodoncia.
-
Limpieza dental: precio, qué incluye y cada cuánto hacerla
La profilaxis retira el sarro visible y el curetaje entra bajo la encía. Qué incluye cada limpieza dental, cuánto dura, si duele y cada cuánto toca.
-
Blanquear los dientes en casa: qué funciona y qué daña el esmalte
Bicarbonato, limón y carbón activado raspan en vez de blanquear y a la larga oscurecen el diente. Qué tiene respaldo para blanquear en casa.
-
Mal aliento aunque te cepilles: dónde está la causa que el cepillo no alcanza
Alrededor del 85 % de las halitosis nace en la boca, pero no en los dientes. Dónde está la causa, por qué el cepillo no llega y qué señales vigilar.
-
Cómo elegir pasta de dientes: lo único que hay que mirar en la etiqueta
Al elegir pasta de dientes, el flúor y su concentración deciden casi todo. Cuánto necesitas según tu edad y tu riesgo, y qué ingredientes aportan algo.
-
Flúor: cómo funciona, qué dosis toca y por qué la pasta sin flúor no protege
El flúor repara el esmalte antes de que se rompa y frena a las bacterias. Cuánto lleva cada pasta según la edad y qué es de verdad la fluorosis.
-
¿Qué hace un higienista dental? Y qué no puede hacer
El higienista dental limpia, mide, enseña y detecta, pero no diagnostica ni trata. Qué hace en cada cita y en qué se diferencia del dentista.
-
Limpiador lingual: para qué sirve y cómo se usa sin dar arcadas
El 85 % del mal aliento se origina dentro de la boca, y la mitad de esos casos en el dorso de la lengua. Qué limpiador elegir, cómo usarlo y qué no arregla.
-
Hilo dental: cómo se usa de verdad y por qué casi nadie lo hace bien
El error más común es meterlo de golpe y sacarlo. Hay que abrazar cada diente en forma de C. Qué tipo elegir, cuándo usarlo y qué hacer si sangra o se engancha.
-
Enjuague con aceite de coco: qué dice la evidencia y qué no puede sustituir
El enjuague con aceite de coco circula como alternativa natural. Qué muestran los estudios, qué riesgos tiene y por qué no sustituye al cepillado.
-
Cómo limpiar la lengua: la parte de la higiene que casi nadie hace
El dorso de la lengua acumula buena parte de las bacterias del mal aliento. Con qué limpiarla, cómo evitar la arcada y por qué vuelve la capa.
-
Técnica de Bass: cómo se cepillan los dientes de verdad
En la técnica de Bass el cepillo va a 45 grados hacia la encía. Cómo se hace paso a paso, cuántas veces al día y cómo saber si lo haces bien.
-
Cepillo interdental: qué talla te toca y cómo se usa sin dañar la encía
El cepillo deja fuera el 40 % de la superficie del diente. Cómo elegir la talla del interdental, usarlo sin dañar la encía y qué hacer si sangra.
-
Alcohol y salud bucal: qué efectos tiene y cuáles son reversibles
El alcohol seca la boca, daña las encías y sube el riesgo de cáncer oral. Qué efectos revierten al beber menos, cuáles no y qué revisión conviene.
-
Clorhexidina: para qué sirve, cuánto tiempo y por qué no es de uso diario
La clorhexidina es el antiséptico oral más potente y se usa en periodos cortos. Qué concentración toca, por qué tiñe y qué errores le quitan efecto.