El cambio de hora no solo altera nuestros horarios y el sueño. También puede tener efectos indirectos en la salud bucodental, afectando a las encías, los dientes y la rutina de higiene oral. En Clínica Dental Cleardent te explicamos por qué ocurre y cómo puedes evitarlo.
Causas de cambiar la hora en nuestra salud bucodental
Estrés y bruxismo: los primeros en aparecer
Durante los días posteriores al cambio horario, muchas personas sufren alteraciones del sueño y mayor estrés. Este aumento de tensión puede provocar o agravar el bruxismo, un hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes durante la noche.
Consejo Cleardent: Si notas presión en la mandíbula o dolor muscular por la mañana, acude a tu dentista. En Cleardent diseñamos férulas personalizadas para proteger tus dientes durante el descanso.
Sueño irregular y defensas más bajas
El descanso insuficiente afecta el sistema inmunitario, haciendo que las encías estén más propensas a la inflamación o al sangrado. Dormir mal también puede reducir la regeneración celular, dificultando la recuperación de los tejidos bucales.
Recomendación: Mantén una rutina de sueño estable y acude a tus revisiones periódicas para detectar a tiempo cualquier signo de gingivitis o periodontitis.
Desajuste en la rutina de higiene dental
El cansancio o la desorganización temporal pueden hacer que se descuide el cepillado nocturno o el uso del hilo dental. Incluso unos pocos días de mala higiene son suficientes para acumular placa bacteriana y provocar mal aliento, caries o encías inflamadas.
Tip Cleardent: deja tu cepillo de dientes visible o usa recordatorios para mantener tu rutina de higiene bucodental, especialmente en los días de cambio horario.
Estrés y boca seca: una combinación peligrosa
El estrés y la falta de sueño reducen la producción de saliva. La boca seca (xerostomía) aumenta el riesgo de caries y halitosis, ya que la saliva es una defensa natural frente a las bacterias.
Solución: hidrátate bien, evita el consumo excesivo de café y alcohol, y consulta a tu odontólogo si la sequedad bucal persiste.
Conclusión: el reloj también influye en tu sonrisa
El cambio de hora no daña directamente los dientes, pero puede alterar los hábitos y el equilibrio del organismo, afectando indirectamente la salud bucodental. Mantener una buena higiene oral, controlar el estrés y dormir adecuadamente son claves para conservar una sonrisa sana todo el año.
Clínica Cleardent te cuida en cada hora del día
En Cleardent, tu salud bucodental es nuestra prioridad. Contamos con especialistas en bruxismo, periodoncia y salud integral, preparados para ayudarte a mantener una sonrisa saludable, incluso en los cambios de horario.
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Dr Andrés Rubio
Odontólogo
Con una sólida formación en odontología general y especialización en estética dental y prótesis sobre implantes, el Dr. Andrés Rubio Palomino brinda un cuidado dental integral y estético en Clínicas Cleardent. Desde 2019, destaca por su enfoque en la mejora continua y su dedicación al aprendizaje, ofreciendo tratamientos que realzan la sonrisa de sus pacientes. Con un estilo de trabajo cercano y responsable, el Dr. Rubio acompaña a cada paciente desde la consulta inicial hasta el final de su tratamiento, asegurando una experiencia de calidad y confianza.
