26 diciembre 2023

7 tips de salud dental en casa

¿Sabes cuál es la pasta dentífrica adecuada a tus necesidades? ¿Sabes qué alimentos debes reducir y evitar para mantener una buena salud oral? ¿Conoces las consecuencias de no realizar una buena higiene dental? Tenemos todas las respuestas a continuación. 

¿Tienes una buena higiene dental? Como profesionales odontólogos nos vemos en la obligación de concienciar a nuestros pacientes sobre la importancia de una buena rutina de higiene bucodental. ¿Sabes cuál es la pasta dentífrica adecuada a tus necesidades? ¿Sabes qué alimentos debes reducir y evitar para mantener una buena salud oral? ¿Conoces las consecuencias de no realizar una buena higiene dental? Tenemos todas las respuestas a continuación. 

Higiene dental, ¿Qué es y cómo conseguirla?

La higiene dental consiste en una serie de hábitos y prácticas que implican el cuidado de los dientes, la lengua, encías y todo lo que incluye la cavidad oral. Mediante el cepillado, el uso del hilo dental, el colutorio y otros hábitos conseguimos mantener limpia y saludable nuestra boca. 

A través de esta rutina de higiene bucodental conseguimos mantener y mejorar la salud oral y prevenir de diversas enfermedades. 

Higiene dental niños cepillar dientes Cleardent

¿Por qué es importante?

  • Previene de enfermedades, ya que la boca es el medio por el que nos infestamos de diferentes patologías. 
  • Evitar la acumulación de placa bacteriana. 
  • Estética: hace que nuestra sonrisa luzca más sana y bonita. 
  • Para que las piezas dentales cumplan su función. 
  • Prevenir el mal aliento o halitosis. 
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7 consejos para mantener una buena higiene bucodental

Es muy importante llevar una buena rutina de higiene dental en casa para gozar de una buena salud oral. Con ello, conseguimos evitar las caries, periodontitis, halitosis entre otras afecciones. 

A continuación, os damos unos sencillos consejos para conseguirlo. 

Consejo 1: cepillado diario ¿Cuándo y cuánto?

El cepillado se debe realizar mínimo 3 veces al día, después de cada comida y, sobre todo, antes de dormir. 

¿Cómo hacerlo? 

  • Con movimientos suaves y firmes de arriba abajo en los dientes superiores e inferiores, cubriendo también la encía. 
  • Pequeños movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás en las muelas. 
  • Coloca el cabezal del cepillo con una inclinación de 45º sobre los dientes y nunca realices movimientos horizontales. 
  • Finaliza el cepillado limpiando la lengua de atrás hacia delante. 
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Consejo 2: ¿Qué tipo de cepillo de dientes debo usar?

Cepillo de dientes manual con cerdas duras, intermedias o blandas, o cepillo eléctrico.

Necesitan de nuestra energía para llevar a cabo su cometido. Pueden tener el mango de plástico, madera o bambú y pueden tener cerdas más gruesas o más finas.  

Los que tienen cerdas duras están pensados para bocas en buen estado de salud. No obstante, es importante no realizar un movimiento insistente porque el esmalte se puede ver dañado.  

Los cepillos dentales con cerdas intermedias son para personas con boca sana pero que poseen sensibilidad dental.  

Y los cepillos con cerdas blandas son para aquellos que tienen las encías sensibles. Con ello se evita el sangrado. 

Cepillos dientes manuales familia cepillado Cleardent
  • Cepillo de dientes eléctrico 

Son aquellos que no necesitan de la fuerza humana para realizar su labor. Emplean una batería o pila que consiguen que las cerdas se muevan de distintas maneras y en distintas direcciones.  

Cepillo dientes electrico mujer cepillado Cleardent
  • Cepillo dental postquirúrgico 

Son aquellos que se emplean después de una intervención quirúrgica. Las cerdas son mucho más suaves y delicadas. 

  • Cepillo de dientes interproximales  

Son aquellos cepillos que se utilizan para eliminar los restos de comida que se quedan entre los dientes. Existen distintos grosores para adaptarse a las necesidades de cada persona. 

Cepillo Dental OralB Interdental Cleardent
  • Cepillo periodontal

Es aquel que tiene dos tipos de cerdas y sirve para retirar los restos de alimentos que se quedan en los espacios entre las piezas. 

  • Cepillos con cabezal ortodóntico

Es un cepillo destinado a la limpieza de los dientes de las personas que tienen ortodoncia puesta. 

Un buen cepillado tiene una duración de entre 2 y 3 minutos después de cada comida. Es muy importante lavarlo y secarlo después de cada uso y cambiar de cepillo de dientes cada 3 meses. Un cepillo dental ya desgastado no realiza bien su labor: mantener limpia y sana la boca. 

Consejo 3: hilo o irrigador dental

El espacio que queda entre los dientes representa un 40% del total de la cavidad oral. Esto supone que si no realizamos una limpieza en los huecos entre los dientes, prácticamente estamos dejando la mitad de la boca sin limpiar. 

Por este motivo, se vuelve muy importante hacer uso del hilo dental para limpiar y retirar los restos de comida que se quedan entre los dientes. Mínimo hemos de usarlo una vez al día.  

Es más conveniente hacerlo previamente al cepillado, ya que el hilo dental remueve la placa que se instala en nuestra cavidad oral. 

Asimismo, el irrigador dental es un instrumento de agua a presión tiene como finalidad remover y quitar los residuos de comida entre los dientes y/o encías.  

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Consejo 4: limpieza de la lengua

El cepillado de la lengua convierte la rutina de higiene en una práctica completa. Esta requiere una limpieza específica.   

Con esta práctica no solo evitamos que las bacterias permanezcan en la boca, sino que evitamos enfermedades y potencia el buen olor de la cavidad bucal y así evitar el mal aliento o halitosis. 

Existe un instrumento que se denomina raspador lingual y que tiene esa finalidad: limpiar la lengua tras cada comida. 

Consejo 5: qué pasta de dientes necesito?

Existen diversos tipos de pasta de dientes dependiendo de las necesidades de la persona:  

  • Pasta dentífrica anticaries: este tipo de pasta contiene flúor y sirve para la remineralización de los dientes y la prevención frente a las temidas caries 
  • Pasta dentífrica antisarro: esta contiene pirofosdato o citrato de zinc. Estos componentes ayudan a prevenir la acumulación de sarro. Sin embargo, si el sarro se ha acumulado y endurecido, la única forma de ponerle remedio es con una limpieza o profilaxis dental. 
  •  Pasta dentífrica blanqueadora: el objetivo de esta pasta dentífrica es eliminar las manchas de las piezas dentales. Por este motivo, esta pasta contiene sustancias químicas que son agresivas y por ello, nosotros como profesionales recomendamos un uso moderado de este tipo de pasta dentífrica. 
  • Pasta dentífrica para dientes sensibles: esta pasta contiene otros elementos diferentes Potasio de Nitrato o Arginina. Estos tienen la función de crear una barrera para evitar padecer sensibilidad dental bien con los alimentos o durante el cepillado.
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Es importante saber escoger la pasta dentífrica que se adecúe a sus necesidades. No obstante, si se padece caries, sarro o manchas es recomendable visitar al dentista. ¡Él le dará la solución! 

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Consejo 6: colutorio dental

Es un elemento recomendado para el enjuague, aunque no es obligatorio su uso. No obstante, si se escoge bien puede ser altamente beneficioso. Hay colutorios altos en floururo de sodio, colherxidina y/o con nitrato potásico que tienen una función antiplaca y antibacteriana. 

Es importante que el colutorio se use tras el cepillado, ya que no es un sustituto de este sino un complemento. 

Pero ¿qué ventajas tiene el uso del colutorio?  

Prevenir la caries, beneficios tras realizarse un implante dental, mientras el paciente lleva ortodoncia, evita la sequedad bucal y diversas enfermedades, como la gingivitis y la periodontitis, reducir la cantidad de bacterias y, por tanto, evitar las llagas o aftas y fortalecer las encías. 

Consejo 7: cuida la alimentación

Es importante mantener una dieta sana y equilibrada para mantener y mejorar nuestro estado de salud, también de nuestra salud dental: reduce la posibilidad de padecer caries, de que se inflamen las encías y de la erosión dental. Exponer la boca a ciertos alimentos como bebidas azucaradas, almidones o alimentos/bebidas ácidos puede afectar al esmalte dental. 

Por ello, es aconsejable evitar los dulces y las bebidas edulcoradas, ya que aumenta el riesgo de padecer caries.  

Sin embargo, hay una serie de alimentos recomendables: verduras, frutas, lácteos, cereales y proteínas y beber mucha agua. 

¿Por qué son importantes? Neutralizan los ácidos y ayudan a limpiar la plaza bacteriana y protegen el esmalte y a generar más cantidad de saliva. Además, algunos de ellos ayudan a mantener fuertes nuestros dientes y encías gracias a las vitaminas y minerales que poseen. 

Consecuencias de una mala higiene bucodental

Sarro y placa

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Tras la ingesta de alimentos se acumula lo que se denomina la placa bacteriana. La placa es una película transparente en la que permanecen las bacterias de la cavidad oral. 

Para eliminarla es imprescindible seguir los consejos que os hemos dado. Si no se realiza una buena higiene dental la consecuencia es la aparición de sarro al no haber eliminado la placa. 

El sarro es una sustancia más dura, bien de color marrón o amarillo que es más compleja de eliminar y necesita una limpieza profesional. 

Caries 

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Se trata de una enfermedad bacteriana que afecta al esmalte dental. El origen de esta afección es un mal cuidado de la higiene bucodental. Esto provoca la acumulación de bacterias y restos de comida, creando lo que se denomina, placa bacteriana. 

Si no se trata a tiempo puede afectar a otras zonas del diente, llegando incluso a perder la pieza. 

Mal aliento 

El mal aliento puede surgir debido a distintos factores. No obstante, la primordial es la acumulación de bacterias en la cavidad oral. 

Esto hace que el paciente se vea afectado no solo a nivel de salud oral, sino que padezca problemas psicológicos relacionados con la autoestima o la depresión. 

Gingivitis 

La gingivitis es una dolencia que se distingue, ya que se produce una inflamación y sangrado de las encías Este mal se produce por la acumulación de la placa. 

Periodontitis 

La periodontitis es el siguiente paso tras la gingivitis que no se trata correctamente. Puede afectar a los tejidos y hacer que la pieza pierda sujeción y como consecuencia, se caiga. 

Esta enfermedad no solo repercute en la salud oral sino en otras partes de nuestro organismo como puede ser el sistema cardiovascular. 

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Enfermedades cardiovasculares 

Como hemos mencionado anteriormente la enfermedad periodontal tiene una relación directa con las enfermedades cardiovasculares. 

Esto tiene su explicación en la cantidad de bacterias que se encuentran en la boca y que pasan por el torrente sanguíneo. ¿Qué consecuencias tiene esto? Padecer aneurismas (ensanchamiento anormal de las paredes de una arteria), endocarditis (inflamación de la membrana del corazón), entre otras. 

Cáncer 

Hay un porcentaje elevado, de casi el 65%, de personas que padecen una enfermedad periodontal y que corren el riesgo de sufrir cáncer de páncreas, VPH (infección oral por el virus del papiloma humano) y otros tipos de cáncer derivados de este último. 

La relación de estas dos dolencias se explica porque las bacterias que producen la periodontitis influyen en la aparición de tumores. 

Alzheimer 

Estas famosas bacterias que afectan a nuestra boca y nuestros dientes también tienen presencia en el tejido cerebral.  

Estas afectan al sistema inmune y actúan destruyendo células y provoca cambios neurológicos propios de una persona que padece alzheimer. 

Problemas de digestión 

El movimiento de las piezas puede ser consecuencia de una mala higiene bucodental. Por ello, el paciente puede tener una mala oclusión y masticación y, por lo tanto, generar problemas durante la digestión. 

Para ello, el odontólogo realiza un diagnóstico concienzudo del caso y aconseja a cada paciente la mejor solución para su caso, por ejemplo, el tratamiento de ortodoncia.

Visita al dentista ¿Cuándo y por qué?

Una visita anual es parte del cuidado de nuestra salud oral. Gracias a ella, los profesionales pueden detectar cualquier problema a tiempo, mejorar y mantener la salud y estética dental.  

Los odontólogos, higienistas y cirujanos son profesionales que velan por tu salud por lo que, desde Clínicas Cleardent, te haremos sentir lo más cuidado y tranquilo posible con respecto a tu salud dental en todo momento. 

Si quieres tener una sonrisa bonita y cuidada gracias a profesionales increíbles, no dudes en acudir a tu Clínica Cleardent más cercana. 

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Soy José Bartolomé, odontólogo General, especialista en Prostodoncia, Cirugía Bucal e Implantología en Clínicas Cleardent

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