La boca seca por la noche puede deberse a respiración oral, medicamentos o apnea del sueño. Descubre las causas y cómo aliviar la xerostomía nocturna.
Despertarse con la boca seca no es solo una molestia pasajera: puede afectar la calidad del sueño, provocar mal aliento, aumentar el riesgo de caries y hacer que hablar o tragar resulte incómodo.
La sequedad bucal nocturna, conocida como xerostomía, ocurre cuando la boca no produce suficiente saliva mientras dormimos. Aunque puede suceder de manera ocasional, en algunos casos se convierte en un problema frecuente que requiere atención.
En este artículo te contamos por qué se seca la boca por la noche, cuáles son sus causas más comunes, sus consecuencias y qué soluciones existen para dormir mejor.
La xerostomía es la sensación de sequedad en la boca causada por una disminución en la producción de saliva.
Durante el día, masticar y hablar estimulan la producción salival. Pero por la noche, la secreción de saliva disminuye de manera natural. Si a eso se suman ciertos hábitos, enfermedades o medicamentos, la boca puede llegar a resecarse en exceso.
Más de 500 fármacos pueden causar xerostomía como efecto secundario:
No beber suficiente agua durante el día o consumir alcohol, café o té antes de dormir favorece la sequedad.
La saliva no solo hidrata: también protege contra bacterias, ayuda a digerir los alimentos y mantiene el pH equilibrado en la boca.
✅ Beber suficiente agua durante el día.
✅ Evitar alcohol, tabaco y cafeína antes de dormir.
✅ No consumir comidas muy saladas o picantes por la noche.
✅ Usar un humidificador para mantener el aire húmedo.
✅ Dormir de lado en lugar de boca arriba (reduce ronquidos).
✅ Mantener la habitación ventilada.
✅ Cepillarse antes de dormir con pasta dental sin lauril sulfato, que reseca la mucosa.
✅ Usar colutorios específicos para boca seca (sin alcohol).
✅ Aplicar geles o pastas hidratantes en la boca antes de dormir.
✅ Chicles o caramelos sin azúcar durante el día.
✅ Alimentos que estimulen la masticación (manzana, zanahoria cruda).
| Causa | Ejemplo | Solución recomendada |
|---|---|---|
| Respiración oral | Congestión nasal, ronquidos | Humidificador, tratamiento otorrino, férula |
| Apnea del sueño | Pausas respiratorias al dormir | CPAP o férula mandibular |
| Medicamentos | Antidepresivos, antihistamínicos | Revisar con el médico alternativas |
| Deshidratación | Falta de agua, alcohol | Hidratación adecuada |
| Hábitos | Tabaco, café | Reducir o eliminar consumo |
| Edad / menopausia | Menor producción de saliva | Geles y saliva artificial |
| Enfermedades | Síndrome de Sjögren, diabetes | Tratamiento médico especializado |
Consulta profesional si:
No en sí misma, pero aumenta el riesgo de caries, infecciones y mala calidad de sueño.
Sí, porque la saliva se evapora rápidamente.
Antihistamínicos, ansiolíticos, antidepresivos, diuréticos y opioides.
Sí, es uno de los síntomas principales.
Sí, es segura y recomendada en pacientes con sequedad crónica.
La boca seca por la noche es un problema común que puede deberse a respiración oral, apnea del sueño, medicamentos o hábitos como el tabaco y el alcohol. Aunque a veces es pasajera, cuando se convierte en algo recurrente puede afectar la salud dental y el descanso.
La clave está en identificar la causa y aplicar soluciones personalizadas: desde cambios de hábitos y humidificadores hasta tratamientos específicos como saliva artificial o control de apnea.
Con la orientación adecuada de un dentista o médico, es posible aliviar la xerostomía nocturna, proteger la salud oral y mejorar la calidad del sueño.
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