¿Roncas por las noches? Descubre qué aparatos existen para dejar de roncar, cómo funcionan y cuál puede ayudarte a dormir mejor con el apoyo de Clínicas Cleardent.
El ronquido se produce cuando el aire que pasa por las vías respiratorias superiores encuentra una obstrucción parcial. Esto hace que los tejidos blandos vibren, generando el sonido característico del ronquido. Algunas de las principales causas incluyen:
La odontología juega un papel clave en la reducción del ronquido, ya que existen dispositivos intraorales diseñados para mejorar el flujo de aire y evitar la vibración de los tejidos. Estos aparatos, recomendados por dentistas especializados en trastornos del sueño, pueden marcar una gran diferencia en la calidad del descanso.
Existen varios dispositivos diseñados para reducir o eliminar los ronquidos. Cada uno tiene un funcionamiento diferente y es importante elegir el más adecuado en función de la causa del ronquido.
Los dispositivos de avance mandibular son férulas intraorales que adelantan ligeramente la mandíbula, evitando el colapso de las vías respiratorias. Son uno de los métodos más efectivos y recomendados por odontólogos especializados en trastornos del sueño.
¿Cómo funcionan?
Son una excelente opción para quienes sufren de ronquidos habituales y apnea del sueño leve a moderada. Además, pueden ser personalizados por un odontólogo para adaptarse mejor a la estructura de la boca.
Los dilatadores nasales son dispositivos que se colocan en las fosas nasales para ampliar el espacio de paso del aire. Son eficaces cuando el ronquido se debe a problemas nasales, como tabique desviado o congestión.
Ventajas:
No obstante, si el problema de ronquido tiene un origen en la boca o garganta, estos dispositivos pueden no ser suficientes.
Estas bandas se colocan alrededor de la cabeza y la barbilla para mantener la boca cerrada durante el sueño. Son útiles para quienes roncan porque respiran por la boca.
Beneficios:
No son recomendadas para quienes tienen congestión nasal o apnea del sueño.
Estos dispositivos mantienen la lengua en una posición más adelantada para evitar que obstruya la garganta.
¿Para quiénes están indicadas?
Son menos cómodas que otras opciones, pero pueden ser efectivas en ciertos casos.
No existe una única solución para todos los casos. La elección del mejor dispositivo dependerá de la causa del ronquido. Lo ideal es acudir a un especialista que evalúe el origen del problema y recomiende la opción más adecuada. En muchos casos, los dispositivos de avance mandibular personalizados ofrecen los mejores resultados, ya que están diseñados para adaptarse a cada persona.
Además del uso de dispositivos, hay algunas recomendaciones que pueden ayudar a disminuir los ronquidos:
Si buscas soluciones naturales, puedes consultar nuestro artículo sobre remedios caseros para dejar de roncar, donde explicamos algunas estrategias adicionales.
Sí, especialmente los dispositivos de avance mandibular, que han demostrado ser efectivos en muchos estudios.
Existen modelos genéricos, pero los personalizados por un dentista son mucho más eficaces.
Depende de la causa. Es importante consultar con un especialista en odontopediatría.
El precio varía, pero los personalizados pueden costar entre 300 y 800 euros.
Sí, puede haber incomodidad los primeros días hasta que la boca se acostumbra.
No, aunque puede ser un síntoma de apnea leve o moderada.
En general, en pocos días se notan cambios en la calidad del sueño.
Sí, ya que facilita la vibración de los tejidos de la garganta.
No, están diseñados para mejorar la respiración nasal, pero no solucionan la apnea.
Si los ronquidos son constantes, interfieren con el descanso o hay sospecha de apnea del sueño, es importante consultar a un odontólogo o especialista en trastornos del sueño.
Los ronquidos pueden ser una molestia, pero con el tratamiento adecuado se pueden reducir significativamente. Consultar a un odontólogo especializado es el primer paso para encontrar la mejor solución y mejorar la calidad del sueño.
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