¿Es malo morderse las uñas? Riesgos, consecuencias y cómo dejarlo

¿Qué le pasa a tu boca y dientes si te muerdes las uñas?

La onicofagia es el hábito compulsivo de morderse las uñas, generalmente asociado a situaciones de estrés, ansiedad o nerviosismo. Aunque puede parecer inofensivo, este comportamiento puede tener consecuencias negativas para la salud física y emocional, afectando las uñas, los dientes y aumentando el riesgo de infecciones. Aunque parezca un hábito menor, morderse las uñas puede tener un impacto considerable en la salud de tus dientes y encías. A continuación, te explicamos las principales consecuencias:

Desgaste de los dientes

Cuando te muerdes las uñas, ejerces una presión constante y repetitiva sobre tus dientes. Esto puede provocar un desgaste del esmalte dental, especialmente en los dientes frontales. Con el tiempo, este desgaste puede hacer que los dientes sean más vulnerables a las caries y la sensibilidad dental.

Malposición dental

El acto de morderse las uñas genera una fuerza irregular en los dientes, lo que puede provocar que se desalineen o incluso que cambien de posición con el tiempo. Si llevas ortodoncia, este hábito puede interferir con el tratamiento y prolongar el tiempo necesario para obtener resultados.

Problemas en la articulación temporomandibular (ATM)

La presión constante de morder uñas puede afectar a la articulación temporomandibular, lo que lleva a molestias, dolores de cabeza o incluso a trastornos de la mandíbula.

Lesiones en las encías

Los bordes de las uñas no suelen ser regulares, y al introducir las manos en la boca para morderlas, puedes generar pequeños cortes en las encías. Esto puede convertirse en una puerta de entrada para bacterias, lo que aumenta el riesgo de infecciones como la gingivitis.

Halitosis y acumulación de bacterias

Las manos están en contacto constante con diferentes superficies, por lo que al morderte las uñas, llevas una gran cantidad de bacterias y suciedad a tu boca. Esto no solo puede provocar mal aliento, sino también infecciones bucales y problemas digestivos.

¿Qué otras partes de tu cuerpo se ven afectadas?

Aunque el impacto principal de morderse las uñas se centra en la boca, este hábito también puede tener repercusiones en otras áreas de tu cuerpo:

• Infecciones en los dedos: Al morder las uñas, puedes provocar pequeñas heridas que aumentan el riesgo de infecciones, como los panadizos.
• Problemas digestivos: Al ingerir bacterias de las uñas, es más probable que sufras molestias estomacales o infecciones gastrointestinales.
• Salud general: Un sistema inmunitario debilitado puede agravarse debido al aumento de bacterias introducidas al organismo.

Razones por las que te muerdes las uñas

Entender por qué te muerdes las uñas es un paso clave para abandonar este hábito. Entre las causas más comunes se encuentran:

1. Ansiedad o estrés: Muchas personas recurren a este hábito como una forma de liberar tensión.
2. Aburrimiento: La falta de actividad puede hacer que inconscientemente recurras a morderte las uñas.
3. Perfeccionismo: Algunos individuos lo hacen al intentar “arreglar” irregularidades en las uñas.
4. Hábito adquirido: Este comportamiento suele comenzar en la infancia y puede persistir si no se aborda adecuadamente.

Cómo dejar de morderse las uñas

Abandonar este hábito requiere paciencia y estrategias adecuadas. Aquí tienes algunos consejos prácticos:

Mantén las uñas cortas y bien cuidadas

Si mantienes tus uñas cortas y limpias, será menos probable que sientas la tentación de morderlas. Considera también aplicar un esmalte endurecedor para fortalecerlas.

Usa productos con sabor amargo

Existen esmaltes específicos con un sabor desagradable que pueden disuadirte de morderte las uñas. Esta es una solución efectiva para quienes buscan un recordatorio constante para evitar el hábito.

Encuentra un sustituto saludable

Puedes probar con objetos como pelotas antiestrés o incluso masticar chicles sin azúcar para mantener tus manos y boca ocupadas.

Identifica los desencadenantes

Presta atención a las situaciones que te llevan a morderte las uñas. Si es el estrés, considera practicar técnicas de relajación como meditación o ejercicios de respiración.

Consulta a un especialista

Si este hábito persiste y afecta tu vida diaria, no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo puede ayudarte a identificar las causas subyacentes y trabajar en ellas.

Preguntas frecuentes sobre morderse las uñas

¿Es malo morderse las uñas?

Sí, morderse las uñas puede dañar tus dientes, encías y causar infecciones en las uñas y la boca.

¿Morderse las uñas afecta a los brackets?

Definitivamente. Este hábito puede romper los brackets, desgastar los alambres y alargar el tiempo del tratamiento ortodóntico.

¿Qué pasa si me trago las uñas al morderlas?

Ingerir fragmentos de uñas puede provocar molestias digestivas e incluso causar obstrucciones menores en el tracto digestivo.

¿Hay remedios caseros para dejar de morderse las uñas?

Sí, algunos remedios incluyen aplicar aceites esenciales de sabor desagradable o cubrir las uñas con tiritas hasta romper el hábito.

¿Pueden las uñas morderse hasta desaparecer?

Aunque no «desaparecen», un hábito excesivo puede hacer que las uñas se vuelvan muy cortas, frágiles y con problemas para crecer correctamente.

Morderse las uñas no es solo un hábito molesto, sino que puede tener repercusiones importantes en tu salud bucal y general. Aunque dejarlo puede parecer un reto, existen numerosas estrategias que pueden ayudarte a superarlo. Mantén tus manos cuidadas, busca alternativas saludables y no dudes en pedir ayuda profesional si lo necesitas. Recuerda que cuidar de tu salud es un acto de amor propio, y abandonar este hábito será un paso más hacia tu bienestar.

En Clínicas Cleardent contamos con especialistas en salud bucal que pueden ayudarte a resolver cualquier problema relacionado con tus dientes o encías. Si necesitas más información, no dudes en contactarnos. ¡Estamos aquí para ti!