¿Por qué nos mordemos la lengua sin querer? Causas y prevención

Morderse la lengua de forma involuntaria suele ocurrir al hablar, comer o dormir. Puede relacionarse con maloclusiones, estrés o alteraciones neuromusculares.

Causas de morderse la lengua

La lengua es un músculo flexible y ágil que juega un papel clave en actividades como masticar, tragar y hablar. Sin embargo, ciertas situaciones pueden llevar a que la mordamos sin querer, causando dolor y, en ocasiones, heridas. A continuación, presentamos las causas más comunes de este fenómeno.

• Mala Mordida o Desalineación Dental: Una mala alineación dental o problemas de mordida pueden aumentar las probabilidades de morderse la lengua sin querer. Si los dientes no encajan correctamente, la lengua queda más expuesta al movimiento de los dientes.
• Estrés y Ansiedad: La tensión causada por el estrés puede hacer que las personas aprieten los dientes o tengan movimientos involuntarios con la lengua. Estos movimientos pueden llevar a morderse la lengua, sobre todo durante situaciones de nerviosismo.
• Bruxismo Nocturno: El bruxismo, o rechinamiento de dientes mientras dormimos, puede hacer que la lengua termine entre los dientes y sea mordida accidentalmente. Esta condición es común en personas que sufren de estrés o tienen problemas de sueño.
• Problemas Neurológicos: En casos raros, ciertos trastornos neurológicos pueden afectar el control muscular de la boca, provocando movimientos incontrolados que llevan a morderse la lengua. Las personas que padecen estos problemas pueden necesitar atención especializada.
• Comer o Hablar Rápidamente: Cuando comemos o hablamos de forma apresurada, es más fácil perder el control de los movimientos de la lengua, y esto aumenta el riesgo de morderla sin querer.

Síntomas de morderse la lengua involuntariamente

Además del dolor momentáneo, morderse la lengua puede causar otros síntomas que requieren atención si se vuelven frecuentes. Algunos de estos síntomas incluyen:

• Hinchazón y Dolor Persistente: Tras una mordida accidental, la lengua puede inflamarse, dificultando el habla y la alimentación.
• Heridas o Llagas: Las mordidas repetidas pueden causar heridas abiertas o llagas en la lengua, que pueden infectarse si no se cuidan adecuadamente.
• Sensación de Adormecimiento: Después de una mordida fuerte, es común sentir un ligero adormecimiento en el área afectada, especialmente si se ha lesionado el tejido.
• Dificultad para Hablar o Masticar: Las heridas en la lengua pueden hacer que ciertas actividades cotidianas, como hablar o masticar, se vuelvan incómodas o dolorosas.

Soluciones para evitar morderse la lengua sin querer

Aunque no siempre es posible evitar morderse la lengua, existen medidas que pueden reducir la frecuencia de estos accidentes y minimizar el daño en caso de que ocurran.

1. Corrección Dental o Uso de Férulas: Si la causa es una desalineación dental, un tratamiento de ortodoncia puede ayudar a corregir la mordida. Para las personas que padecen bruxismo, las férulas de descarga usadas durante la noche pueden evitar que los dientes se cierren sobre la lengua.
2. Ejercicios de Relajación y Control del Estrés: La práctica de técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede reducir el estrés y la ansiedad, disminuyendo así la probabilidad de movimientos involuntarios en la lengua.
3. Alimentación y Habla Controlada: Comer y hablar a un ritmo pausado permite mayor control sobre los movimientos de la lengua y reduce la probabilidad de morderla.
4. Terapias para el Bruxismo: Además del uso de férulas, ciertos ejercicios de fisioterapia mandibular pueden ayudar a reducir el bruxismo y minimizar los movimientos involuntarios.
5. Consulta con un Especialista en Trastornos Neurológicos: En los casos donde las mordidas de lengua frecuentes estén relacionadas con problemas neurológicos, es importante consultar con un neurólogo para recibir el tratamiento adecuado.

Preguntas Frecuentes sobre morderse la lengua sin querer

¿Por qué me muerdo la lengua mientras duermo?

Morderse la lengua mientras duermes suele estar relacionado con el bruxismo o el rechinamiento de dientes nocturno. Las personas que experimentan este problema a menudo aprietan la mandíbula mientras duermen, lo que puede hacer que la lengua quede atrapada entre los dientes.

¿Es normal morderse la lengua de vez en cuando?

Sí, morderse la lengua ocasionalmente es normal, especialmente si estás comiendo o hablando rápido. Sin embargo, si ocurre con frecuencia, es recomendable evaluar si hay un problema de mordida o bruxismo.

¿Qué puedo hacer si me muerdo la lengua y me duele?

Si te has mordido la lengua y sientes dolor, enjuágate la boca con agua tibia y sal para limpiar la herida. Aplicar un cubo de hielo envuelto en un paño también puede ayudar a reducir la hinchazón. Si el dolor persiste, consulta a un dentista.

¿Es peligroso morderse la lengua repetidamente?

Sí, morderse la lengua de forma repetida puede causar heridas que, si no se tratan adecuadamente, pueden infectarse o convertirse en úlceras dolorosas. Acudir a un dentista es importante para prevenir complicaciones.

¿Qué especialista debo ver si me muerdo la lengua con frecuencia?

Si te muerdes la lengua frecuentemente, lo ideal es acudir a un dentista para evaluar la alineación de los dientes y descartar bruxismo. En casos complejos, el dentista puede referirte a un neurólogo si sospecha que el problema es de origen neurológico.

En Clínicas Cleardent, estamos comprometidos en ayudarte a encontrar la mejor solución para evitar morderte la lengua involuntariamente. Nuestro equipo cuenta con experiencia en el diagnóstico y tratamiento de problemas dentales y de la articulación mandibular, asegurando que recibas la atención necesaria. Si el morderse la lengua se ha convertido en un problema recurrente, no dudes en contactarnos para una evaluación completa.