fbpx

Jaén

Córdoba

Granada

Sevilla

Almería

Cádiz

Málaga

La puesta a punto de tu sonrisa

por Mar 29, 2016Estética dental

En nuestra boca conviven 20 mil millones de bacterias de hasta 700 especies diferentes: reptococcus, rothia, neisseria, gemella, fusobacterium…Una cifra a la que suman millones de nuevas bacterias a diario, si descuidamos nuestra salud oral. Tan importante como nuestra dieta, de la que os hablamos en el artículo anterior de nuestro blog recopilando alimentos que cuidan del blanco de nuestros dientes, es mantener una higiene bucodental adecuada. Para ello, sólo hemos de incorporar ciertos hábitos saludables en nuestro día a día que nos permitirán tener unos dientes sanos y blancos durante toda nuestra vida. ¡La puesta a punto de nuestra sonrisa!

Reducir el picoteo entre horas o beber agua después de comer, mantiene nuestros dientes a salvo

Es muy importante conocer cómo funciona nuestra boca durante el proceso de ingesta y posterior digestión de la comida. Nuestros dientes se mantienen «en reposo» cuando no comemos o bebemos, pero después de comer la saliva se vuelve ácida, tardando 40 minutos en recuperar el nivel adecuado para que no se produzcan enfermedades o manchas en el esmalte dental. Es por ello que los expertos recomiendan reducir ‘el picoteo’ entre horas para mantener durante más tiempo nuestra boca fuera de este periodo de acidez alta.

Si comemos o bebemos algo dulce (zumos que no sean naturales, tés de frutas…) es aconsejable hacerlo después de las comidas, y beber agua o masticar un chicle sin azúcar una vez que hayamos terminado.

Pero el azúcar no sólo se esconde en los alimentos que a priori sabemos que lo contienen. Debemos tener especial cuidado con las comidas precocinadas, las salsas -el kepchup por ejemplo, puede tener más de 20g por 100g de producto-, un abuso de los lácteos (aunque también contengan calcio, bueno para los dientes) o el pan de molde, entre otros. No olvidemos que el azúcar ayuda a la producción de caries, cavidades o agujeros en los dientes.

Imagen_tratamientos-sonrisa

Desde pequeños nuestros padres nos han inculcado la buena práctica de cepillarnos los dientes después de cada comida, pero pocos son los adultos que limpian su boca adecuadamente. La mayoría de las personas dejan sin quererlo zonas sin cepillar o no utilizan hilo dental para completar el proceso de limpieza, que ayuda a eliminar la placa dentobacteriana que se forma entre los dientes -el cepillo sólo alcanza la cara vestibular del diente-.

Si queremos tener una boca saludable, lo ideal es que comencemos el cepillado en una esquina de la boca, limpiando lentamente y uno por uno cada diente, hasta llegar a la otra esquina, superior e inferior, y utilizar hilo dental al menos una vez al día.

El cepillado debe durar entre dos y tres minutos, y realizarse 40 minutos después de haber comido

Mantener una rutina de buenos cuidados orales nos ayuda a prevenir afecciones dentales y lucir nuestra mejor sonrisa. Para que ésta brille podemos valernos de muchos tipos de pastas dentríficas, y nuestro dentista puede recomendarnos la que más se adapte a nuestras necesidades.

Las cremas dentales nos ayudan a eliminar la placa bacteriana compuesta por bacterias y azúcares que se forma y adhiere constantemente sobre nuestros dientes. Por esta razón, es aconsejable cepillarse los dientes como mínimo dos veces al día, después de desayunar y después de la cena, dejando pasar 40 minutos aproximadamente desde que termina la ingesta. Si nos lavamos los dientes justo después de haber comido y sobre todo, de haber ingerido algún alimento o bebida ácida (por ejemplo, un zumo de naranja) podemos perjudicar nuestro esmalte dental, debido a que ése tipo de composición lo suaviza y con el cepillado se puede dañar la capa dental protectora.

Tampoco debemos olvidar cepillar nuestra lengua y terminar el proceso con un enjuague bucal antibacteriano, que contribuirá a que tengamos un aliento más fresco. Al igual que beber agua y comer vegetales fibrosos como el pepino, el apio o la zanahoria porque aumentan la generación de la saliva.

Una higiene bucodental correcta y periódica es la base principal para evitar futuros problemas, acudiendo también periódicamente a nuestro dentista. En Cleardent queremos seguir trabajando para convertirnos en tu clínica dental en Jaén de referencia y trasladarte la seguridad de que nuestro principal objetivo es que tu sonrisa sea el mayor reflejo de tu salud oral.

JoseManuelFloresAutorBlogOptimizado

Jose Manuel Flores

¡Hola! Soy Jose Manuel Flores, odontólogo general en Clínicas Cleardent.

Artículos por categorías

Me has podido ver en

Salud oral_diabetes_ Cleardent
May 28 2018

Salud Oral y Diabetes

La diabetes mellitus es una enfermedad crónica (de larga duración) que afecta en la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. La mayoría de los...
May 21 2018

Esclerosis Múltiple y Salud Bucodental

La Esclerosis Múltiple  o EM es una enfermedad autoinmune (el propio cuerpo “ataca” las células del cerebro), crónica (no curable, pero susceptible de ser tratada y...
May 03 2018

Consecuencias del Tabaco para la Salud Oral

El tabaco es un problema de salud pública en toda Europa. Estamos hablando de la primera causa prevenible de muerte. En España el 29% de los adultos mayores de 14 años...
Abr 27 2018

Salud Dental Y Fibromialgia

La fibromialgia es un síndrome que se caracteriza por un dolor crónico generalizado a nivel de la musculatura y huesos (sistema locomotor). Además, otros de los...
que es el bruxismo_ Cleardent
Abr 06 2018

Bruxismo: ¿Qué es?

El bruxismo es un tipo de parafunción que se caracteriza por el apretamiento y/o rechinamiento de los dientes durante el día y/o la noche, debido a una actividad...
Abr 08 2016

¿Masticar chicle es bueno para tus dientes?

Es una las golosinas más consumidas del mundo entero. Y es que, podemos encontrarlo en todo tipo de tiendas, farmacias o máquinas expendedoras de todos los rincones del...
Mar 16 2016

Cleardent visita ExpoDental 2016

Se trata de uno de los principales escaparates internacionales del escenario europeo, organizado por IFEMA y promovido por la Federación Española de Empresas de...

Artículos más leídos

Jul 04 2022

¿Qué es el Ácido Hialurónico?

El ácido hialurónico, es una sustancia producida de manera natural por nuestro cuerpo. Esta sustancia se encuentra en el tejido conectivo de la piel, el cartílago y en...
Dic 09 2020

First Fit, carillas de colocación rápida.

Carillas First Fit Si estás pensando en ponerte carillas dentales, hoy en nuestro blog os contamos todo sobre FirstFit la novedosa técnica que está revolucionando el...
Ago 31 2020

Carillas dentales – Disfruta de tu sonrisa

¿Qué son las carillas dentales? Carillas dentales, son también conocidas como facetas dentales o carillas estéticas. Son pequeñas laminas o capas delgadas,...
Jul 17 2020

Invisalign la alternativa a los brackets. Todo lo que necesitas saber sobre el tratamiento.

 Invisalign es un tratamiento de ortodoncia sencillo y cómodo que destaca por sus excelentes resultados y por una mayor estética en su uso. Con Invisalign podemos...
Jun 17 2020

Blanqueamiento Dental: qué es y cuáles son sus ventajas

Disponer de unos dientes sanos y blancos es una forma inmejorable de que todo el mundo sepa que nos preocupamos por nuestro aspecto y nuestra salud. Con el paso del...
May 29 2017

Cómo mejorar tu sonrisa para tu boda

La importancia de la estética dental para una boda Nuestra sonrisa es importante. Nos gusta vernos bien, nos gusta mostrar una dentadura cuidada y una sonrisa bonita....
May 16 2017

Diseño dental de sonrisa. Recupera tu sonrisa de película

Los últimos avances en odontología han permitido que cada día más y más pacientes puedan disfrutar de una sonrisa sana y atractiva. Estos avances se muestran como una...
Ene 24 2017

Consigue una Sonrisa Perfecta gracias a las Carillas Dentales

Nuestra imagen es uno de los aspectos de nuestra vida que más cuidamos. La imagen es lo que transmitimos a las personas que nos rodean, lo que les ayuda a formarse una...
Sep 28 2016

Carillas dentales – Porcelana o Composite

Diferencias entre carillas de Porcelana o Composite Las carillas dentales se clasifican según el material en que se son fabricadas, que puede ser porcelana o...
Jun 12 2015

Diseñamos tu sonrisa con la tecnología CAD-CAM para prótesis dentales

Llega el verano, y junto con él, los eventos sociales. Bodas, comuniones, cumpleaños, eventos varios nos incitan a pensar en cuestiones harto conocidas como el tan...

¿Te ha gustado lo que has leido?

Podrás llamarnos, enviarnos un whatsapp o reservar tu cita directamente con el rellenando tus datos en el formulario.

Pide cita

Llamar Whatsapp Pedir Cita